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FORMAÇÃO

GESTÃO DO STRESS COM TÉCNICAS DE MINDFULNESS

Com a Formação em Gestão do Stress com Técnicas de Mindfulness, as suas equipas vão adquirir ferramentas e estratégias para reduzir o stress, melhorar a resiliência emocional e aumentar o bem-estar no ambiente profissional e pessoal.

Vão ser capazes de dominar as melhores técnicas comprovadas de mindfulness aplicadas ao stress, preparando os profissionais para enfrentar desafios com maior equilíbrio e clareza mental.

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Destinatários
e requisitos

A Formação em Gestão do Stress com Técnicas de Mindfulness, destina-se a empresas de todas as áreas e setores de atividade que pretendam capacitar as suas equipas e colaboradores para lidarem com o stress e melhorar o seu bem-estar

Vantagens
competitivas

Com a Formação em Gestão do Stress com Técnicas de Mindfulness, os seus colaboradores ficam capazes de:

  • Aplicar técnicas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar o equilíbrio emocional;
  • Desenvolver estratégias para aumentar a resiliência e a capacidade de lidar com desafios;
  • Melhorar a concentração e a produtividade, reduzindo a dispersão mental;
  • Promover uma cultura organizacional mais saudável, baseada no bem-estar e na gestão emocional;
  • Utilizar práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e os relacionamentos interpessoais;
  • Integrar técnicas de relaxamento e respiração no dia a dia, otimizando a regulação emocional.

Plano de
formação

A Formação em Gestão do Stress com Técnicas de Mindfulness, trata-se de uma formação abrangente, composta pelos seguintes módulos:

  1. Fundamentos do Mindfulness e Neurociência do Stress;
  2. Autoconsciência e Regulação Emocional;
  3. Mindfulness no Ambiente Profissional;
  4. Práticas de Mindfulness para Relaxamento e Foco;
  5. Gestão de Pensamentos e Emoções Sob Pressão;
  6. Mindfulness e Bem-Estar Corporativo;
  7. Projeto Final: Implementação de Técnicas de Mindfulness na Rotina.

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